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Ayurveda & Genuss

Termine Ayurvedagenuss
Ganzheitlich ayurvedische Ernährungsberatung

Schön, dass du da bist. Nimm dir etwas Zeit und lasse dich treiben.

Hier findest du alles über meine Ayurveda Angebote, wie Ayurveda Kochkurse, Yoga & Ayurvedagenuss, Ayurveda Ernährungslehre mit kleiner GewürzReise, ganzheitlich ayurvedische Ernährungsberatung, sowie Fasten- und Entlastungstage ab 2027.

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Impressionen der gesunden & leckeren Ayurvedaküche

    Meine Ayurveda Angebote für dich

    Um deins zu finden, scrolle gerne nach rechts 🙂

    Fasten- & Entlastenstage in der Gruppe ab 2027

    • Dosha-Test zum Kennenlernen des Ayurveda
    • Skript für zu Hause
    • Rezepte für gesunde ayurvedische Gerichte, die deine Entlastung unterstützen
    • 4 Besprechungs-/Beratungstermine während der Entlastungstage (ca. 3-5 Tage)
    • Kosten: 70€ /Person

    Privater Ayurveda Kochkurs

    • Dosha-Test zum Kennenlernen deiner eigenen Konstitution
    • Skript – Einführung in die Ayurveda Ernährungslehre
    • Rezepte des gesunden Tridosha Menü`s
    • Bio-Nahrungsmittel
    • Kosten: 100€ /Person, ca. 4-4,5 Std.
    • In privater Küche ab 5 Personen

    Ayurveda Ernährungslehre & kleine GewürzReise

    • Dosha-Test zum Kennenlernen deiner eigenen Konstitution
    • Skript – Einführung in die Ayurveda Ernährungslehre
    • Skript – GewürzReise
    • Chai, Tee, gesunde Snacks
    • Kosten: 50€ /Person, ca. 2,5 Std.
      Ja, Ayurveda interessiert mich…

      Ganzheitlich ayurvedische Ernährungsberatung
      Ayurveda Kochkurse
      Yoga & Ayurvedagenuss
      Ayurveda Ernährungslehre & kleine GewürzReise
      Fasten- und Entlastungstage

      Ja, ich möchte dabei sein.
      Weil du es dir wert bist

      Besuche uns zu unseren offenen Kochkursen & Yoga Ayurvedagenuss Angeboten in Oy

      An mehreren Wochenenden im Jahr mieten Sandra und ich die Räumlichkeiten von Prutscher Holzbau für unsere Yoga & Ayurveda Angebote. 

      Der Austausch mit euch allen bei gesundem & leckeren Essen, macht so ein Event besonders wertvoll.

      Veranstaltungen

      • Yoga & Brunch
        8.30 – 11.30 Uhr I 49€
      • Yoga & Abendessen
        16.00 – 19.00 Uhr I 59€
      • Ayurveda Kochkurs Brunch
        8.00 – 12.30 Uhr I 100€
      • Ayurveda Kochkurs Mittagessen
        14.00 – 18.30 Uhr I 100€
      Bitte freien Platz anfragen!

      Ayurveda ist eines der ältesten Medizinsysteme

      Ayurveda bedeutet „Weisheit des Lebens“. Gesundheit wird als dynamisches Gleichgewicht verstanden. In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung verbinde ich die altbewährten Prinzipien des Ayurveda mit aktuellen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und Yogatherapie. Nicht nur die Nahrung muss verdaut werden – auch alles was wir tagtäglich über all unsere Sinne aufnehmen.

      Wie funktioniert Ayurveda?

      Die Doshas Vata (Bewegung), Pitta (Hitze, Umwandlung, Transformation) und Kapha (Struktur/Stabilität), wurden jedem von uns individuell in seiner Urnatur mit in die Wiege gelegt.

      Ayurveda ist absolut individuell, somit ist gesund nicht gleich gesund. Hören wir auf unser Bauchgefühl, folgen unserem Herzen und Intuition, nehmen wir uns sicherlich in Harmonie mit uns selbst wahr. Wurde dieser Einklang durch äußere Faktoren gestört, sind unsere Doshas aus dem Gleichgewicht geraten. Erste Anzeichen können Verdauungsbeschwerden, Energielosigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsmangel aufgrund Schlafstörungen sein. Wer nachts, während der Entgiftungsphase, die Tageseindrücke nicht mehr mit gesundem Schlaf verdauen kann, wird automatisch Stress anfälliger.

      Agni, als wichtiger Faktor für unsere Gesundheit, beschreibt unsere Verdauungssäfte, das Feuer in uns, welches die Fähigkeit beschreibt, Nahrung, Eindrücke und Erfahrungen zu verarbeiten, zu integrieren und in etwas Neues umzuwandeln.

      Genau hier setzt Ayurveda an.

      Beratungskosten

      • Ausführliche ayurvedische Grundkonsultation je 90 Min.
        120 €
        • Anamnese
        • Dosha-Test
        • Beratung & Ernährungsempfehlung
      • Folgetermine Ayurveda je 30 Min.
        35 €
        • Ausarbeitung der weiteren Empfehlung je nach Zeitaufwand
      • Grundkonsultation Yogatherapie je 60 Min.
        90 €
        • Anamnese
        • Üben mit individueller Anleitung
        • Übungsplan & Beratung
      • Folgetermine Yogatherapie je 30 Min.
        35 €
        • Verlaufsbesprechung
        • Anpassen der Übungen mit individueller Anleitung
        • evtl. neuer Übungsplan
      Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch (10 Min.)

      Ich koche mit qualitativ hochwertigen Gewürzen & Bio Nahrungsmitteln

      Lasst uns gemeinsam kochen

      Wir kochen für dein Retreat oder besonderen Anlass

      Steht die nächste Familienfeier oder ein Geburtstag an? Möchtest du gerne etwas gesundes und dennoch sehr leckeres an deine Liebsten servieren und dich dabei selbst zurücklehnen und dein Fest feiern? 

      Gerne kümmern wir uns mit Liebe zum Detail um die Verpflegung deiner Gäste und kochen mit Bio-Nahrungsmittel für dein besonderes Ereignis.

      Schreib mich gerne an

      Meine Berufung ist von dem tiefen Wunsch geführt, dich auf deinem Weg in ein freieres und authentisches Leben zu begleiten. Mit Leidenschaft und Freude unterrichte ich Yogaklassen für jedes Level. Der yogatherapeutische Blick und achtsame Umgang mit unserem Körper fließt in jede Stunde mit ein. Die Stabilität der Körpermitte und Verbindung zu unseren Wurzeln und Urvertrauen ist mir eine Herzensangelegenheit.

      Yoga & Yogatherapie

      Ich arbeite individuell, integrativ und alltagstauglich. In meiner Ernährungsberatung geht neben angepassten gesunden Nahrung auch um alles, was individuell tagtäglich verdaut werden möchte, um Vital und gesund zu bleiben oder Dysbalancen auszugleichen.

      Ganzheitlich ayurvedische Ernährungsberatung

      Als Ayurveda Köchin möchte ich mit Ayurveda Kochkursen & GewürzReisen mein Wissen der Ayurveda Ernährungslehre an Interessierte weitergeben. Gerne koche ich auch für dein Retreat oder ganz besonderes Ereignis. Ayurvedische Ernährung ist absolut heilend für Körper, Geist & Seele! Nahrung wird als erste Medizin angesehen, angepasst an deine eigene Konstitution oder Dysbalance – individuell, aufbauend, nährend oder entlastend.

      Ayurveda & Genuss

      Ihr über mich

      Brigitte Sumetsberger

      Ich schätze Steffis Authentizität, mit der sie unterrichtet, sehr! Neben der absolut fachkundigen Anleitung der Asanas lässt sie viele Elemente wie Atmung, bewusstes Hinspüren, innere Einstellung mit einfliessen – und das mit grosser Leichtigkeit und Erdung. Nachdem ich selbst viele Jahre unterrichtet habe, bin ich ein bisschen wählerisch geworden …und habe Jahre gebraucht, bis ich die richtige Yogalehrerin mit soviel Gespür und Expertise gefunden habe!
      Steffis Ayurvedaküche ist auch himmlisch – wir waren beim Brunch dabei und haben uns so verwöhnt und auf allen Ebenen genährt gefühlt. Bei den nächsten Terminen im neuen Jahr kommen wir gerne wieder ♥️. Vielen herzlichen Dank für die wundervollen Stunden!

      Julia Buss

      Ich schätze den sehr achtsamen, liebevollen, behutsamen und dennoch ausreichend fordernden Yogastil von Steffi sehr. Die Übungen des therapeutischen Yoga´s sind sowohl für Anfänger als auch für alte Yogahasen sehr wirksam und für mich zudem ein Genuss! Begleitet durch die sanfte Stimme Steffi´s mit lauter positiven, liebevollen Gedanken verlässt man zudem die Yogastunde immer mit einem positiven Mindset, was lange nachhallt.

      Katrin Engesser

      Ich bin Physiotherapeutin und habe bei Steffi den Rückbildungskurs besucht und bin total begeistert. Mit ihrer sympathische Art und ihrem großen Fachwissen fühlt man sich sehr gut abgeholt und aufgehoben. Jede Stunde hat ein eigenes Thema und Steffi bietet viele verschiedene Übungsmöglichkeiten an. In Kombination mit Videos zum Üben für zu Hause kann man sehr viel aus dem Kurs mitnehmen. Außerdem besteht die Möglichkeit einen Aufbaukurs bei ihr zu machen. Absolut zu empfehlen! 

      Ich freue mich über deine Bewertung, danke!