YogiLates – stabile Mitte
Meine YogiLates Einheiten kombinieren Körperwahrnehmungs-, Beweglichkeits-, und Kräftigungsübungen aus dem Yoga mit Übungen, die die Körpermitte aktivieren. Unser Atem ist mit ein Hauptbestandteil, der unsere „Mitte“ ausbalanciert, kräftigt und entspannt. Der positive spielerische Nebeneffekt sind Stabilität, Bewusstsein, Beweglichkeit, sowie Entspannung. Meine YogiLates Einheiten sind vielseitig und abwechslungsreich und orientieren sich immer an dem, was dich unterstützt und voranbringt. Nie gibt es ein muss, sondern vielmehr ein variantenreiches erforschen der eigenen Möglichkeiten um den schmerzfreien Bewegungsraum herum. Wir versuchen unseren ganzen Körper achtsam wahrzunehmen, kräftigen die gesamte Muskulatur und halten die Faszien schön geschmeidig. Spielerisch trainieren wir dabei Koordination und Gleichgewicht meist mit dem eigenen Körper – teils mit Bällen, Bändern, Stäben, Dynair-Ballkissen, Blöcken etc. Lass dich überraschen! Auch der Spaß und die Freude an der Bewegung kommen hier nicht zu kurz.
Genieße deinen Körper und halte ihn für all deine Vorhaben lebendig und stabil – er ist ein Wunderwerk der Natur!
Yogatherapeutische Stundeninhalte in Theorie & Praxis
Unsere Körpermitte=Rumpf besteht aus Beckenboden, Bauch, Rücken & Zwerchfell
Wahrnehmung, Stabilisierung und Entspannung deiner ganzen Rumpfmuskulatur
Achtsame Ganzkörperkräftigungsübungen & -entspannung aus dem Yoga und Fitness
Fließende und statisch gehaltene Körperpraxis, unterstützt von deiner Atmung
Entspannung bei Hypertonie
Wahrnehmung und evtl. Ausgleich von Dysbalancen der Diaphragmen, Fußsohlen, Beckenboden, Zwerchfell, Mundboden
Wohltuend bei Rückenschmerzen
effektiver Aufbaukurs nach Rückbildungskursen
Möglichkeiten für Alltagsausgleich und Austausch
Erfahren und spüren verschiedener wichtiger Zusammenhänge im Körper
Auszeit – Gefühl von Zufriedenheit und neuer Energie
Entspannung
Wahrnehmung, Stabilisierung und Entspannung deiner ganzen Rumpfmuskulatur
Achtsame Ganzkörperkräftigungsübungen & -entspannung aus dem Yoga und Fitness
Fließende und statisch gehaltene Körperpraxis, unterstützt von deiner Atmung
Entspannung bei Hypertonie
Wahrnehmung und evtl. Ausgleich von Dysbalancen der Diaphragmen, Fußsohlen, Beckenboden, Zwerchfell, Mundboden
Wohltuend bei Rückenschmerzen
effektiver Aufbaukurs nach Rückbildungskursen
Möglichkeiten für Alltagsausgleich und Austausch
Erfahren und spüren verschiedener wichtiger Zusammenhänge im Körper
Auszeit – Gefühl von Zufriedenheit und neuer Energie
Entspannung
Gruppenstunden in der Oberen Mühle Wertach.
Einzelstunden sind bei dir privat zu Hause, online via ZOOM, draußen in der Natur, in Oberstdorf und Wertach möglich.
YogiLates für jedes Level mit therapeutischem Hintergrund
Mein Kursangebot ersetzt keinen Arztbesuch. Es werden weder Diagnosen gestellt, noch Heilversprechen gegeben. Mein Kurs vermittelt Wissen, Achtsamkeit, Stabilität, Kraft und Balance.
Wenn nicht JETZT – wann dann?
Wenn nicht DU – wer dann?
Förderung von Selbstwirksamkeit, Stabilität, Gesundheit, Kraft und Balance.
