Als registrierte Yogalehrerin bei der Yoga Alliance, wurde mein Hatha Yogakurs von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Mein Kurs richtet sich an Menschen, die das Yoga Angebot nutzen wollen, um effektive Methoden kennen zu lernen, mit denen sie bewusst zur inneren Ruhe finden. Dabei stärken sie ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit, lösen Stress und wirken psychomentalen Erschöpfungszuständen entgegen.
Achtsame und langsame Bewegungen, fließend in Verbindung mit dem Atem, genaue Beobachtung und reduzierte Hinweise zur jeweiligen Ausrichtung (Alignment) beruhigen und regenerieren ein überlastetes Nervensystem.
Wir üben uns ganz spielerisch in verschiedenen fließenden Asanas und auch statischen Haltungen – nehmen die Energie wahr, die aufsteigt, wenn es plötzlich still wird. Wir üben uns in Akzeptanz und Annahme, um mit freiem, freundlichem und offenen Geist hier im Jetzt ganz in Einklang zu sein.
Yogastil: Hatha Yoga mit therapeutischem Hintergrund, inkl. Stundenbilder für zu Hause
(von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusschungsfähig).
Meditations- und Atemübungen helfen uns, alles was uns ausmacht, begleitet, beeinflusst wahr zu nehmen, um uns auf uns selbst einlassen zu können.
Jede Stundeneinheit endet mit Shavasana. Die Schlussentspannung dient v.a. zum Nachspüren und um den Moment der absoluten inneren Ruhe aufzusaugen – ein „reset“ für Körper, Geist und Seele und gleichzeitig ein großes Geschenk an dich selbst.
Gruppenstunden in Wertach und im Yoga Pavillon in Untermühlegg.
Einzelstunden sind bei dir privat zu Hause, online via ZOOM, draußen in der Natur, in Oberstdorf und Wertach möglich.
Wenn nicht JETZT – wann dann?
Wenn nicht DU – wer dann?
