YogiLates – gesunde stabile Mitte
Meine YogiLates Einheiten kombinieren Körperwahrnehmungs-, Beweglichkeits-, und Kräftigungsübungen aus dem Yoga mit Übungen, die die Körpermitte aktivieren. Unser Atem ist mit ein Hauptbestandteil, der unsere „Mitte“ ausbalanciert, kräftigt und entspannt. Der positive spielerische Nebeneffekt sind Stabilität, Bewusstsein, Beweglichkeit, sowie Entspannung. Meine YogiLates Einheiten sind vielseitig und abwechslungsreich und orientieren sich immer an dem, was dich unterstützt und voranbringt. Nie gibt es ein muss, sondern vielmehr ein variantenreiches erforschen der eigenen Möglichkeiten um den schmerzfreien Bewegungsraum herum. Wir versuchen unseren ganzen Körper achtsam wahrzunehmen, kräftigen die gesamte Muskulatur und halten die Faszien schön geschmeidig. Spielerisch trainieren wir dabei Koordination und Gleichgewicht meist mit dem eigenen Körper – teils mit Blöcken, Bällen, Bändern, Stäben, Dynair-Ballkissen etc. Lass dich überraschen!
Genieße deinen Körper und halte ihn für all deine Vorhaben lebendig und stabil – er ist ein Wunderwerk der Natur!
Yogatherapeutische Stundeninhalte in Theorie & Praxis
Unser Rumpf besteht aus Beckenboden, Bauch, Rücken & Zwerchfell
Ganzkörperkräftigungsübungen & -entspannung
Fließende und statisch gehaltene Körperpraxis
Dein Körper, gut unterstützt von deiner Atmung
Wahrnehmung und evtl. Ausgleich von Dysbalancen der Diaphragmen, Fußsohlen, Beckenboden, Zwerchfell, Mundboden
Wohltuend bei Rückenschmerzen
Effektiver Aufbaukurs nach Rückbildungskursen
Alltagsausgleich, Verbindung, Austausch, Freude
Wahrnehmung verschiedener Zusammenhänge im Körper
Auszeit – Gefühl von Zufriedenheit und neuer Energie
Beweglichkeit & Entspannung
Ganzkörperkräftigungsübungen & -entspannung
Fließende und statisch gehaltene Körperpraxis
Dein Körper, gut unterstützt von deiner Atmung
Wahrnehmung und evtl. Ausgleich von Dysbalancen der Diaphragmen, Fußsohlen, Beckenboden, Zwerchfell, Mundboden
Wohltuend bei Rückenschmerzen
Effektiver Aufbaukurs nach Rückbildungskursen
Alltagsausgleich, Verbindung, Austausch, Freude
Wahrnehmung verschiedener Zusammenhänge im Körper
Auszeit – Gefühl von Zufriedenheit und neuer Energie
Beweglichkeit & Entspannung
Gerne übe ich mit dir & freue mich über deine Anfrage via Mail an info@steffi-hagspiel.de.
Alles Liebe, Steffi
Gruppenstunden in der Oberen Mühle Wertach.
Einzelstunden sind bei dir privat zu Hause, online via ZOOM, draußen in der Natur, in Oberstdorf und Wertach möglich.
YogiLates für jedes Level mit therapeutischem Hintergrund
Mein Kursangebot ersetzt keinen Arztbesuch. Es werden weder Diagnosen gestellt, noch Heilversprechen gegeben. Mein Kurs vermittelt Wissen, Achtsamkeit, Stabilität, Kraft und Balance.
Wenn nicht JETZT – wann dann?
Wenn nicht DU – wer dann?
Förderung von Selbstwirksamkeit, Stabilität, Gesundheit, Kraft und Balance.
